Barras de proteína saludables

¿Se te antoja un rico y saludable snack sin aditivos, sin colorantes y sin azúcar?


Ingredientes:

  • 2 scoop de proteína Whey Concentrate @prosuppschile

  • •150 ml de leche descremada o vegetal

  • •1 cucharada de aceite de oliva

  • •1 taza de avena

  • •½ taza de de frutos secos

  • •3 cucharadas de miel

  • •½ cucharadita de sal

  • •1 cucharadita de canela

  • •1 plátano

  • •½ cucharadita de esencia de vainilla

  • •1 cucharada de semillas de lino o chía

  • •2 cucharadas de semillas de calabaza

  • •½ taza de arándanos frescos o pasas

  • •½ taza de coco en slice o rallado


Preparación:


  1. Precalentar el horno a 180°.

  2. En una fuente o molde apto para horno poner papel de horno y aceitar. Puedes usar un pincel para ello.

  3. Agregamos todos los ingredientes y mezclamos bien. Esto puede tomar varios minutos.

  4. Vertemos en el molde y lo nivelamos con una espátula hasta que la superficie quede lisa.

  5. Lo colocamos en el horno durante 20 a 30 minutos.

  6. Cortamos y listo!!

NOTA: Puedes agregarle chocolate alto en cacao derretido en la superficie.


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